上海亭衡：保持好的狀態(tài)才是工作的重要前提

心態(tài)決定狀態(tài)，一個(gè)人不論干什么，心態(tài)很重要，年輕的干部要有理想有追求，但也要保持健康平靜的工作心態(tài)，決不能心浮氣躁、急功近利，要自覺提升定力。要注意培養(yǎng)自己的“陽(yáng)光心態(tài)”，有好心態(tài)才會(huì)有好的精神狀態(tài)，而良好的精神狀態(tài)，是做好一切工作的重要前提。

上海亭衡認(rèn)為保持狀態(tài)的應(yīng)當(dāng)如下：

1、保持好睡眠，是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。除非你是精力特充沛的那種，還是保持每天不少于7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間吧。

2、按時(shí)就餐。不要因?yàn)楣ぷ?，因?yàn)闇p肥，因?yàn)楦鞣N原因少吃、不吃或玩吃，影響的不僅是健康，還有你的狀態(tài)。

3、適當(dāng)鍛煉。每天一萬(wàn)步，其實(shí)做起來(lái)也沒那么困難。能用腳走起來(lái)的，就不要用車、電梯了。每天一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，還能保持頭腦清醒哦。

4、學(xué)會(huì)微笑。人就是這樣，你對(duì)別人怎樣，別人就會(huì)對(duì)你怎樣。所以，不要吝嗇你的笑容，多笑笑，你也會(huì)收獲更多的笑容。

5、做好時(shí)間規(guī)劃。左一件，右一件的工作，會(huì)讓你容易躁動(dòng)。提前安排好一天的事項(xiàng)，會(huì)讓你很從容，也容易產(chǎn)生自信。

6、學(xué)會(huì)深呼吸。人做出沖動(dòng)的，令人后悔的事情，都是因?yàn)椴焕潇o。學(xué)會(huì)深呼吸，輕聲數(shù)一、二、三，能幫助你冷靜下來(lái)，找回自己的頭緒。