長(zhǎng)痘痘是每個(gè)女生zui痛恨的事，不希望在被戀人親吻時(shí)發(fā)現(xiàn)。如何預(yù)防長(zhǎng)痘痘，分享4個(gè)妙招還原光滑肌膚。
*招:
調(diào)整飲食。食物營(yíng)養(yǎng)要平衡，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過(guò)多的動(dòng)物脂肪和膽固醇較高的食物(例如骨髓、內(nèi)臟、蟹黃、奶油)。少吃鹽，多喝白開(kāi)水。多吃保心養(yǎng)顏的食物，像茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。還有少吃辛辣、油炸食物以及膽固醇過(guò)高的食物。
第二招:
睡覺(jué)的枕巾勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，洗臉前先洗手。對(duì)于勤坐在電腦前工作的女生們，擺放植物，減少輻射也個(gè)不錯(cuò)的方法，以及經(jīng)常保濕臉部的濕潤(rùn)，避免干燥導(dǎo)致油脂不均分。
第三招:
皮膚清潔不到位的話，會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，因此導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。選擇祛痘以及減少油脂的洗面奶護(hù)理。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以利于體內(nèi)毒素的排出。早上起床喝一杯水，然后去蹲廁所。要保證每天至少去一次，這樣才能讓腸道通暢，不至于積累毒素。慢慢的額頭上的痘痘就會(huì)減少。
第四招:
保持充足的睡眠，每天都應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習(xí)慣，才不會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而反復(fù)的長(zhǎng)痘痘，所以說(shuō)，良好的作息習(xí)慣也是生活中*的。